یبوست بارداری

178
یبوست بارداری

ویکی نی نی:یبوست یکی ازمشکلات شایع دوران بارداری, است. ترشح هورمون پروژسترون باعث اتساع عضله های صاف روده می‌شود و حرکت روده بزرگ کم میشود ودرنتیجه مدت زمان بیشتری طول میکشد تاروده مواد غذایی را دفع کند. برای رفع این مشکل بهتر است دوران بارداری, باغذاهای ملین و حاوی فیبر زیاد مصرف گردد. دربرخی حالات  که یبوست به،تغییر درعادات غذایی زن باردار جواب ندهد میتوان ازداروهای مجازدربارداری, برای برطرف کردن یبوست بارداری,استفاده کرد.

Constipation pregnancy
یبوست بارداری

مصرف مواد غذایی فیبر دار

رژیم غذایی که دارای فیبر هستند بمقدار زیاداستفاده.کنید، مثل سبزیجات، میوه ها، نان سبوس دار، غلات، عدس، لوبیا، پودرسبوس وانجیر خیس شده و غیره. هنگام انتخاب غذا، میزان فیبر روی برچسب بسته هاکنترل شود.

نوشیدن مایعات

تامیتوانید مایعات بنوشید .مایعات باعث حرکت مدفوع و تحرک روده بزرگ میگردد. آب، شیر، آبمیوه بخصوص آب آلو می تواند دررفع یبوست موثر باشد. ولی آب سیب ازاین قاعده مستثنا میباشد.۲ تا۳ لیوان آب صبح ناشتابنوشید.

ورزشهای مناسب بارداری

پیاده روی و برخی نرمشهای مجازبارداری میتواند به سهولت دفع و رفع یبوست دربارداری کمک کند.البته دراین زمینه باپزشک خود مشورت کنید.

ملین ها

برخی ملینهادردوران بارداری مجازمیباشند و بامشورت پزشک خود میتوانید ازآنهااستفاده کنید.  مصرف دارو هایی مثل  روغن کرچک، مسهلهای نمکی و شیاف دردوران بارداری مجازنمی باشد.

نکات:

 هر زمانکه احساس دفع داشتید، اجابت مزاج انجام گیرد وبرای دفع، بخود فشار نیاورید. زور زدن بهنگام دفع مدفوع، زمینه سازبواسیر خواهد شد.

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.