سوزش معده در دوران بارداری

143
سوزش معده در دوران بارداری

ویکی نی نی:ترش کردن معده در واقع نوعی احساس سوزش است که از معده نشات گرفته و تا گلو ادامه می یابد. این مسئله در دوران بارداری به وفور اتفاق می افتد و به نظر می رسد که به دلیل تغییرات هورمونی، عملکرد دستگاه گوارش کندتر شده و این احساس عارض شود. همچنین بزرگ شدن رحم باعث فشار به معده می شود و اسید معده را به سمت بالا می فرستد.

پیشنهادات
_______________________________________

به جای اتکا به سه وعده غذایی پر، بهتر است تعداد وعده های غذایی را بیشتر و درهر وعده حجم کمتری از غذا را بگنجانید.
غذای خود را آهسته تر میل کنید.
از نوشیدنی های گرم مثل چای گیاهی استفاده کنید.
از خوردن غذاهای روغنی، چرب و یا سایر غذاهایی که فکر می کنید باعث سوئ هاضمه شود اجتناب کنید.
بلافاصله بعد از خوردن غذا استراحت نکنید.
در هنگام استراحت ناحیه سر باید بالاتر از قسمت پایین بدن باشد . بهتر است بالشی در زیر شانه ها قرار داده تا از بالاآمدن اسید معده جلوگیری شود.
از مخلوط کردن غذاهای چرب و شیرین در یک وعده غذایی اجتناب کنید. سعی کنید مایعات و جامدات را در وعده های غذایی از هم تفکیک کنید

You might also like More from author

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.