در بارداری چگونه مانع از سرماخوردگی و آنفونلانزا در فصل پاییز شویم

217

در بارداری چگونه مانع از سرماخوردگی و آنفونلانزا در فصل پاییز شویم

ویکی نی نی:بدن خانم های باردار به این علت که سخت سرگرم بزرگ کردن جنین است از نظر ایمنی ضعیف می شود به این ترتیب ایمنی طبیعی بدن آنها در برابر بیماریها به خطر

می افتد به خاطر داشته باشید که سرماخوردگی و آنفولانزا در دوران بارداری می تواند سخت تر و طولانی تر شده و امکان دارد به ذات الریه نیز تبدیل شود. همچنین

خطر زایمان زودرس را افزایش می دهد. بنابراین بهتر است نسبت به ویروسهایی که منجر به سرماخوردگی و آنفونلانزا می شوند محتاط تر بوده و پیشگیریهای لازم را

انجام دهید.

شما نمی توانید از ابتلا به هر نوع ویروس سرماخوردگی و آنفولانزا ممانعت کنید اما می توانید سیستم ایمنی بدن خود را تا حد زیادی بالا ببرید:

-در پاییز و زمانیکه واکسن آنفولانزا در دسترس است از آن استفاده کنید. قبل از تزریق واکسن با پزشک خود مشورت کنید.

-دستان خود را قبل از خوردن غذا و بعد از پیاده روی، خرید و عطسه کردن با آب و صابون به خوبی بشوئید.

-از غذاهای سالم مثل انواع میوه ها و سبزیجات و حبوبات تغذیه کنید. انواع مختلف این دسته از غذاها  آنتی اکسیدان و مواد معدنی را به بدن شما می رسانند. و به

بدن کمک می کند تا در برابر میکروب ها مبارزه کنند.

Flu in Pregnancy

-مایعات را به مقدار زیاد بنوشید. آب، چای های گیاهی و آب میوه ها باعث بهبود سیستم دفاعی بدن شده و حجم مواد معدنی و ویتامین ها را در بدن بالا می برد.

سعی کنید تا جائیکه امکان دارد خوردن کافئین یا نوشیدنیهای شکردار را محدود کنید.

-زمانیکه احساس خستگی می کنید استراحت کنید و سعی کنید هرگونه استرس را از خود دور نگه دارید.

-ورزش کنید. ورزش سرعت گردش خون را تنظیم کرده و به بدن در مبارزه با میکروبها کمک می کند.

-چنانچه سیگار می کشید سعی کنید تا آن را ترک کنید. سیگار علاوه بر اینکه برای نوزاد مضر است، سیستم دفاعی بدن را ضعیف می کند.

You might also like More from author

Leave A Reply

Your email address will not be published.

کپچا *