خوردن هندوانه در شب یلدا برای خانم های باردار

۷
خوردن هندوانه در شب یلدا برای خانم های باردار

هندوانه یکی از بهترین میوه ها برای مصرف در دوران بارداری است و حالا که نزدیک به شب یلدا هم هست.
هندوانه حاوی مقدار بسیار زیادی آب(حدود ۹۲ درصد) و قند طبیعی بوده که مصرف آن می تواند از کم آبی و حالت تهوع صبحگاهی در بارداری پیشگیری کند.

Watermelon and pregnancy

همچنین مواد معدنی موجود در آن می تواند از گرفتگی عضلانی که مشکل شایعی در سه ماهه سوم بارداری است جلوگیری نماید.
لیکوپن، که یک آنتی اکسیدان بسیار مشهور و با قابلیت محافظت بدن در برابر انواع سرطان ها و بیماری های قلبی و عروقی است، در هندوانه حتی بیشتر از گوجه فرنگی وجود دارد.
علاوه بر این، در یک مطالعه ثابت شده است که مصرف لیکوپن در دوران بارداری، می تواند خطر ابتلا به پره اکلامپسی بارداری(یکی از بزرگترین بیماری هایی که بسیاری زنان حامله در سه ماهه سوم به آن مبتلا می شوند) را تا ۵۰% کاهش دهد.
این مزیت ها، به انضمام ویتامین A، C، B6 و پتاسیم و منیزیم موجود در هندوانه، به همراه کالری بسیار کم موجود در آن و در نهایت مزه بسیار دلچسبش، خوردن هندوانه در دوران بارداری را تبدیل به یکی از بهترین انتخاب ها کرده است.
با این حال مراقب باشید تا از خوردن هندوانه های به شرط چاقو، که در کشور ما بسیار باب است، به علت خطر ورود انواع میکروب ها به درون میوه خودداری کنید.

منبع:نب نب سرچ

You might also like More from author

Leave A Reply

Your email address will not be published.