حاملگی،افسردگی و دیابت.

123

زنانی که افسرده هستند بیشتر در معرض دیابت قرار دارند و زنانی  که دیابت دارند بیشتر در معرض افسردگی  قرار می ‏گیرند. این قضیه برای زنان باردار هم صدق می ‏کند.

اگر دیابت و افسردگی  درمان نشده دارید و حامله شده‏اید، در صورتی که شرایط شما به درستی  مدیریت نشود، شما و کودکتان با مشکلاتی مواجه خواهید شد. شما با خطر مراقبت‏ های بارداری  کم، کاهش توانایی برای برآورده شدن احتیاجات تغذیه‏ای حاملگی و افزایش خطر مصرف مواد مخدر مانند مصرف الکل و کشیدن سیگار روبه‏رو هستید.

کودکان متولد شده از مادران مبتلا به افسردگی  درمان نشده حاملگی ، اغلب به شدت گریه می ‏کنند و به سختی می ‏خوابند. آنها پرهیاهو بوده و به سختی  آرام می ‏شوند. زنان مبتلا به دیابت که افسردگی  دارند ممکن است مشکلی  برای  مراقبت از خود داشته و در کنترل دیابت خود با شکست مواجه شوند. این قضیه  می تواند شامل افزایش یا کاهش اشتها باشد که به مشکلاتی  در افزایش وزن منجر می ‏شود. (خیلی  زیاد یا خیلی  کم علاوه بر مصرف نادرست غذاها در بارداری  که به کنترل ضعیف قند منجر می ‏شود). این امر به احساس مقصر بودن و بی ‏ارزش بودن منجر می ‏شود و روی  خوددرمانی , خود مراقبتی  تأثیر دارد.

راه‏ های  مراقبت از خود.

شمامی  توانید برخی  کارها راانجام دهید تا در حاملگی از خودتان مراقبت کنید. این کارها ممکن است از شما در برابر افسردگی  محافظت کند. به موارد زیر توجه کنید تا عوامل خطر را در خود ارزیابی  کنید. اگر به‏صورت زیر باشید ممکن است در معرض خطر باشید:

وقتی که داروهای  ضدبارداری  خوراکی  مصرف می ‏کنید دچار تغییرات خلق می ‏شوید.

مادر شما طی حاملگی دچار افسردگی  بوده است.

سابقه افسردگی  دارید.

بیش از یک هفته افسرده یا غمگین هستید.

خواب و استراحت کافی  ندارید.

اختلال دو قطبی دارید. حاملگی می تواند برگشت و عود بیماری را تحریک کند، به‏ خصوص اگر داروهای ثبات خلق و خویتان را قطع کرده باشید.

اگر دچار افسردگی  هستید خودتان را خوب درمان کنید. تعدادی کمی  مشروب و شمع را داخل وان بگذارید. برای کمی  آرایش درمو به آرایشگاه خود بروید. یک آهنگ کودکانه از موسیقی  مورد علاقه‏ تان تهیه کنید. یک فیلم تکان‏دهنده و مهیج اجاره کنید و گریه کردن را ترک کنید. برای خودتان گل بخرید. حتی  اگر نمی ‏توانید به پایتان رسیدگی  کنید، پدیکور بگیرید.

به محض اینکه تشخیص دادید ممکن است افسرده باشید تقاضای  کمک کنید. تقاضای  کمک  می تواند روی حاملگی  شما تأثیر بگذارد و ممکن است احساس شادتر بودن و راحتی  بکنید.

 

You might also like More from author

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.