تغذیه شما در هفته هفتم بارداری

140

مصرف لبنیات در دوران بارداری بسیار اهمیت دارد. لبنیات حاوی کلسیم هستند که برای شما و جنین در حال تکاملتان ضروری است؛ این فرآورده‏ ها همچنین دارای ویتامین D هستند که به جذب کلسیم در بدن کمک می ‏کند.

کلسیم به سلامت استخوان‏های شما کمک می ‏کند و جنین برای ساخت استخوان‏ها و دندان‏های محکم به آن نیازمند است. طی بارداری ، روزانه به حدود mg1200 کلسیم نیاز دارید. وجود کلسیم کافی در رژیم غذایی می تواند مانع از بروز فشار خون بالا شود و خطر ایجاد پره‏اکلامپسی را کاهش دهد. به ‏علاوه، بدن شما در اواخر دوران بارداری ، کلسیم ذخیره می ‏کند تا در صورت شیردهی ، از آن ذخیره استفاده کند.

 

You might also like More from author

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.