مصرف فولیک اسید در بارداری

206

مصرف فولیک اسید که به آن فولات ، فولاسین یا ویتامین ۹B نیز گفته می ‏شود، در دوران بارداری از اهمیت خاصی برخوردار است.

مطالعات نشان می ‏دهند که مصرف فولیک ‏اسید طی بارداری موجب کاهش یا پیشگیری از بروز اختلالات

لوله عصبی ــ که بسته شدن نامناسب لوله عصبی در اوایل بارداری است ــ می ‏شود.

نقص لوله عصبی عمده‏ ترین و اولین نقصی است که محققان دریافته ‏اند که می ‏توان با تغذیه خوب از آن پیشگیری کرد.

نقص لوله عصبی به‏ دلیل کمبود ویتامین در مادر روی می ‏دهد. زمانی که حاملگی تأیید شد، ممکن است برای پیشگیری از نقایص لوله عصبی دیر باشد.

برخی از این اختلالات عبارتنداز: اسپینابیفیدا (باز باقی ماندن قاعده مهره‏ ها که سبب نمایان شدن نخاع و اعصاب می ‏شود) ؛

آن انسفالی (عدم وجود مغز و نخاع به‏ صورت مادرزادی )؛ و انسفالوسل (بیرون ‏زدگی مغز داخل حفره ‏ای در جدار جمجمه).

نقایص لوله عصبی طی هفته‏ های اول حاملگی روی می ‏دهد، خیلی زود، اغلب قبل از آنکه حتی بدانید حامله هستید.

صفحات عصبی طی هفته سوم شکل می ‏گیرند و تا آخر هفته چهارم تبدیل به چین‏های عصبی هستند.

کمبود فولیک‏ اسید موجب بروز کم ‏خونی در مادر نیز می ‏شود. ممکن است در چندقلویی ‏ها و یا هنگامی که مادر دچار بیماری

کرون یا اعتیاد به الکل است، مصرف فولیک ‏اسید اضافی ضرورت پیدا کند.

یک قرص ویتامین پیش از زایمان حاوی ۸/۰ تا ۱ میلی گرم فولیک ‏اسید است.

این مقدار برای زنی که بارداری طبیعی دارد، کافی است. محققان اعتقاد دارند که مصرف روزانه ۴/۰ میلی گرم اسید فولیک می تواند

مانع از ایجاد اسپینابیفیدا شود؛ البته در صورتی که مصرف آن پیش از آغاز بارداری شروع شود و در تمام ۱۳ هفته اول بارداری ادامه پیدا کند.

مصرف این مقدار از فولیک ‏اسید برای تمام زنان باردار توصیه می ‏شود. بدن یک زن باردار ۴ تا ۵ برابر میزان اسید فولیک طبیعی را دفع می ‏کند.

از آنجا که فولیک ‏اسید برای مدت زیادی در بدن ذخیره نمی ‏شود، باید هر روز آن را جایگزین کرد.

برخی متخصصان پزشکی امروزه معتقدند که سطح کنونی اسیدفولیک توصیه شده برای کمک به پیشگیری از نقایص لوله عصبی به حد کافی بالا نیست.

برخی دوز ۱ میلی ‏گرم در روز و شاید بیشتر را توصیه می ‏کنند که برای دریافت اسید فولیک کافی برای شما لازم است.

دیگران معتقدند که زنانی که در معرض خطر داشتن کودک مبتلا به نقایص لوله عصبی هستند،

(قبل از به دنیا آمدن کودکی با مشکل وزن، دیابت و صرع) باید ۴ میلی ‏گرم در روز اسیدفولیک مصرف کنند.

بنابراین با پزشک خود در این مورد صحبت کنید.

برخی احتیاطات زمان مصرف اسید فولیک

می ‏دانیم که برخی داروها با متابولیسم اسید فولیک تداخل دارد و ممکن است در تکامل جنین مبتلا با نقایص لوله عصبی نقش داشته باشد.

اینها شامل آمینوتپرین، کاربامازپین، متوترکسات، فنی توئین، فنوباربیتال، دی فنیل هیدانشن وتری ‏متوپریم سولفا هستند.

سیگار کشیدن، اسیدفولیک را از بدن شما دفع می ‏کند و استنشاق دود سیگار هم می تواند سطوح اسید فولیک را کاهش دهد.

به ‏علاوه نوشیدن چای سبز هم جذب اسید فولیک را در بدن شما مهارکرده و از جذب آن اجتناب می ‏کند.

غذاهای غنی ‏شده با اسید فولیک

از سال ۱۹۹۸ دولت آمریکا دستور داد که برخی فرآورده‏ های غلات شامل آرد، غلات مورد مصرف در صبحانه و پاستاها با فولیک‏ اسید غنی شوند.

تعداد کودکان متولد شده با نقایص لوله عصبی تقریبا ۲۰% بعد از شروع غنی ‏سازی کاهش یافت.

تا اواخر سال ۲۰۰۳، ۳۸ کشور به جنگ علیه نقایص لوله عصبی با روش غنی کردن آرد با اسید فولیک ملحق شدند.

مصرف روزانه یک فنجان غلات غنی ‏شده با صبحانه همراه شیر و نوشیدن یک لیوان آب پرتقال می تواند نیمی از نیاز روزانه شما به فولیک‏ اسید را برآورده کند.

برخی مواد دیگر که به ‏صورت طبیعی حاوی اسیدفولیک هستند عبارتنداز:

میوه‏ ها، بنشن، مخمر آبجو، سویا، فرآورده ‏های غلات و سبزیجات با برگ‏های سبز تیره.

اتخاذ یک رژیم غذایی متعادل می تواند به شما در رفع کمبود به اسیدفولیک کمک کند.

فهرست غذاهایی که از منابع خوب اسیدفولیک محسوب می ‏شوند را می ‏توانید در بخش «آمادگی برای بارداری » بیابید.

جالب است توجه کنید که زنان سرخپوست در معرض خطر بیشتری از نظر داشتن کودکی با نقایص لوله عصبی هستند.

محققان معتقدند که این به‏ خاطر مصرف بیشتر آرد ذرت و ترتیلاهاست که اغلب با اسید فولیک غنی شده‏ اند.

آنها ممکن است قبل از بارداری ویتامین‏های حاوی اسید فولیک را کمتر مصرف کنند.

wikinini.com ویکی نی نی

You might also like More from author

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.